Paprasti įpročiai, darantys didžiulę įtaką mūsų energijai

Autorius: ŠeimaIrNamai.eu Šaltinis: http://seimairnamai.eu/paprast... 2018-12-11 10:39:43, skaitė 81, komentavo 0

Paprasti įpročiai, darantys didžiulę įtaką mūsų energijai

Ar klojatės lovą? Iš pirmo žvilgsnio šis veiksmas gali pasirodyti nereikšmingas. Argi nepaklota lova gali kaip nors įtakoti gyvenimą?

Visiškai įmanomas dalykas. Smulkmenos padeda jausti pasitikėjimą. Netgi kai pasaulis atrodo paniręs į visišką chaosą (kvaila vyriausybė, problemos darbe, betvarkė gatvėse su nesiliaujančiomis automobilių spūstimis), nepastebimi kasdieniniai ritualai suteikia komforto jausmą ir leidžia pajausti, kad mes visgi kažką kontroliuojame.

Realybėje mes turime šiek tiek daugiau jėgų, nei patiems atrodo. Žemiau išvardinsime kelis patarimus, kaip galima būtų paįvairinti kasdieninį gyvenimą, nededant ypatingai daug pastangų:

Pusryčiaukite prie tikro stalo. Ne prie rašomojo ir ne automobilyje. Ne metro ir ne lifto belaukiant. Laikote pernelyg didele prabanga skirti sau vos kelias minutes, kad pasimėgautumėte pusryčiais? Taip neturėtų būti. Mėgindami paskubomis užkąsti, gailite laiko savo paties organizmo poreikiams, o juk organizmui tenka smarkiai darbuotis jūsų labui. Netgi puodelis arbatos ar kavos turi didžiulę reikšmę. Prisėskite, pavalgykite, atsigerkite ir vertinkite tokius momentus, sutarta?

Valykite visus ekranus. Kada paskutinį kartą kruopščiai išvalėte savo kompiuterio ir išmaniojo ekranus? Pasigailėkite akių, kurioms tenka į visa tai žiūrėti. Patys pamatysite, tos valandos, kurias praleidžiate priešas savo ekranus, taps žymiai malonesnės. Ir jeigu telefono ekranas įskilo – pakeiskite jį.

Paskelbkite, kad išsijungėte (kalba ne apie kompiuterį). Mano draugė visą laiką tupinėjo aplink savo vaikus. Dabar, kai jie jau paaugo, skatina vaikų savarankiškumą ir stengiasi mažiau jais rūpintis. Jeigu šito nedarytų, jos adresu pasipiltų ištisas klausimų tvanas: „Mama, o kur mano pakrovėjas?“, „Mama, kur mano megztinis?’, „Mama, ar galiu penktadienį paimti mūsų automobilį? O dar man reikia pinigų benzinui ir, tikriausiai, bilietui į kiną…“ Kiekvieną vakarą, pusę devintos, draugė sėda gerti arbatos. Tokiu būdu ji paskelbia pertrauką. Ir jeigu tuo metu jos kažko paklausia, ji nusišypso ir parodo puodelį, kas reiškia „Ne dabar“. Kartais mums reikia pasirūpinti savimi ir „išsijungti“ netgi labiau nei mūsų kompiuteriams.

Pagirkite save prieš miegą. Man patinka išsireiškimas: „Niekada nesigulkite miegoti, nepabendravę su pasąmone“. Žmogaus pasąmonė funkcionuos visą tą laiką, ko jis miega ir pati geriausia dovana, kurią galite dovanoti – pripažinimas. Prieš guldamiesi miegoti, užverskite skaitytą knygą, užgesinkite šviesą ir užduokite sau klausimą: „Kas man šiandien savyje labiausiai patiko?“ Kartais atsakau maždaug šitaip: „Buvau labai produktyvi ir parašiau 3000 žodžių“. Arba „Pradėjau vykdyti naują projektą“. Kitomis dienomis tai galėjo būti pokalbis iš širdies su senu draugu. Mažiau ambicingomis dienomis pakanka sveiko maisto. Kad ir kas tai bebūtų, užmikite tik po to, kai apdovanojote save pagyrimu. Kiekvieną dieną įvyksta kažkas gero, tai lengva pastebėti, jei sąmoningai imsime ieškoti pozityvo. Pavyzdžiui, šią dieną teko prakiurksoti namuose priešais televizorių, bet užtat sutaupiau pinigų.

Yra daugybė būdų praskaidrinti kasdienybę nedideliais, kelias minutes trunkančiais ritualais, kurie pakrauna šiek tiek išsekusias baterijas.

Jums niekada nesigaus kontroliuoti viso pasaulio, bet užtat turite puikią galimybę valdyti begalę dalykų, susijusių vien su jumis. Tikėtina, kad netgi paklota lova pakels nuotaiką, kai grįšite namo po pačios siaubingiausios gyvenime dienos ir rasite idealią tvarką namuose. Bus už ką pagirti save prieš miegą.

Šaltinis